moon girl مديرة المنتدى
عدد المساهمات : 1145 تاريخ التسجيل : 27/08/2009 العمر : 30 الموقع : https://xxfb.yoo7.com
| موضوع: اسبـــاب التحدث أثناء النـــــــــوم ...... السبت ديسمبر 05, 2009 11:08 pm | |
| السلام عليكم
اسباب التحدث اثناءالنوم وهـــي :
التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الىالنوم وانت متعب ذهنيا او جسديا .. بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين
واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء :
عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك أو لاخوك مثلا
2 -
أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس
3 -
يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.
4 -
حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" اومرهق الفكر " بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم.
كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة
اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة الى علاج
تــ ح ــيــآآآآآتـي | |
|
دلوعة مشرفة رايي ورايك
عدد المساهمات : 390 تاريخ التسجيل : 26/12/2009 العمر : 33 الموقع : استغفر الله
| موضوع: رد: اسبـــاب التحدث أثناء النـــــــــوم ...... الخميس ديسمبر 31, 2009 6:39 am | |
| | |
|
moon girl مديرة المنتدى
عدد المساهمات : 1145 تاريخ التسجيل : 27/08/2009 العمر : 30 الموقع : https://xxfb.yoo7.com
| موضوع: رد: اسبـــاب التحدث أثناء النـــــــــوم ...... الجمعة يناير 15, 2010 9:23 pm | |
| | |
|
miss rose مديرة المنتدى
عدد المساهمات : 227 تاريخ التسجيل : 27/08/2009 العمر : 29 الموقع : xxfb.yoo7.com
| موضوع: رد: اسبـــاب التحدث أثناء النـــــــــوم ...... الأحد يناير 24, 2010 2:47 pm | |
| يسلموو حبيبتي ع الموضوع وع النصائح ^ ^ | |
|
moon girl مديرة المنتدى
عدد المساهمات : 1145 تاريخ التسجيل : 27/08/2009 العمر : 30 الموقع : https://xxfb.yoo7.com
| موضوع: رد: اسبـــاب التحدث أثناء النـــــــــوم ...... الخميس يناير 28, 2010 11:41 pm | |
| | |
|
جارة القمر عضوة جديدة
عدد المساهمات : 21 تاريخ التسجيل : 12/02/2010 العمر : 27
| موضوع: رد: اسبـــاب التحدث أثناء النـــــــــوم ...... الجمعة فبراير 12, 2010 6:01 am | |
| | |
|
moon girl مديرة المنتدى
عدد المساهمات : 1145 تاريخ التسجيل : 27/08/2009 العمر : 30 الموقع : https://xxfb.yoo7.com
| موضوع: رد: اسبـــاب التحدث أثناء النـــــــــوم ...... الجمعة فبراير 12, 2010 11:51 pm | |
| | |
|